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Cómo recuperarse de una mala experiencia de parto

Cómo recuperarse de una mala experiencia de parto


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Durante meses te preparaste para el parto perfecto. Tomó clases de preparación para el parto, leyó libros, asistió a todas sus citas prenatales y practicó ejercicios de respiración. Quizás hasta contrataste a una doula.

Entonces la vida te lanzó una bola curva.

Terminó en el hospital después de planear un parto en casa. O le pusieron una epidural cuando esperaban dejar de tomar medicamentos. Tal vez necesitabas una cesárea cuando estabas segura de que darías a luz por vía vaginal.

En cualquier caso, en lugar de tener la experiencia profunda y hermosa que imaginaba, se sintió asustado, impotente, abrumado y posiblemente solo.

Hay innumerables formas en las que dar a luz puede sorprenderte. Y como madre primeriza, es posible que se sienta molesta e incluso culpable si las cosas no salen como lo había planeado. Pero definitivamente no estás solo en la lucha con las secuelas de una experiencia de parto decepcionante o difícil. A continuación se indican algunos pasos para la recuperación:

Ayuda a tu cuerpo a sanar

Desafortunadamente, un parto difícil a menudo dificulta la recuperación física. Puede estar lidiando con un desgarro fuerte o una incisión dolorosa. Probablemente también estés aturdido y agotado.

Su cuerpo necesita recuperarse, y la mejor manera de hacerlo es descansar; es más fácil decirlo que hacerlo ahora que tiene un recién nacido. La clave es concentrarse en usted y en su bebé, y dejar pasar las otras cosas. Esto significa dejar que los platos se amontonen en el fregadero, postergar las notas de agradecimiento y las llamadas telefónicas, e ignorar la aspiradora.

"Recuerde, a su bebé no le importa si no se ha duchado o si su cocina es un desastre", dicen Devra Renner y Aviva Pflock, autores de Mommy Guilt: Aprenda a preocuparse menos, enfóquese en lo que más importa y críe hijos más felices.

Reciba la ayuda de cualquiera que la ofrezca. Si la gente quiere traerte la cena, no la rechaces. Incluso puede solicitar alimentos que mejoren el estado de ánimo o las fijaciones para algunos bocadillos saludables.

Para ayudar a cuidar a los niños mayores, contrate una niñera, pídale a un amigo o familiar que ayude o agregue un día preescolar al horario de su hijo. También es posible que desee relajar temporalmente sus restricciones de televisión para los niños mayores; durante este tiempo caótico, es probable que un poco de tiempo adicional frente a la pantalla no le haga daño.

Llora el "nacimiento de tus sueños"

Con casi 42 semanas de embarazo, Karen Solomon deseaba desesperadamente que su trabajo de parto comenzara por sí solo. "No quería que apuraran a mi bebé", explica. "Y quería que el parto fuera una sorpresa divertida. Quizás estaría jugando a las damas, por ejemplo, y de repente sentiría esa primera contracción".

Pero antes de que pudiera comenzar su trabajo de parto, Solomon desarrolló preeclampsia y tuvo que ser inducida. Terminó teniendo una epidural y una cesárea en lugar del parto vaginal sin medicamentos que había esperado. "Lloré, profunda y verdaderamente", escribió en su diario.

Puede ser emocionalmente desgarrador cuando el parto de su bebé se asemeja a una película de la escuela de medicina en lugar de los hermosos y trascendentes videos de su clase de parto. "Siento que me perdí una experiencia realmente importante", dice una madre.

Las personas bien intencionadas pueden empeorar las cosas sin querer al decir: "Al menos tienes un bebé sano". Si bien esto es algo maravilloso, no significa que no pueda sentirse molesto o que deba ignorar sus sentimientos.

Para resolver su tristeza, primero debe enfrentarla. Así que trate de dejar de lado cualquier idea que "no debería" sentir de esta manera. "Sus sentimientos son reales y válidos. Reconózcalos", dice Michele Moore, médica de familia y coautora de Cesarean Section: Understanding and Celebrating Your Baby's Birth.

Hablarlo

Muchas personas descubren que hablar sobre lo sucedido les ayuda a superar su decepción. "Un círculo de amigos puede brindar un apoyo maravilloso", dice Moore. También puede probar con un grupo de apoyo o visitar un grupo en línea para mujeres que tuvieron partos difíciles o perturbadores, como el de la Comunidad de BabyCenter.

También puede ser útil hablar con su proveedor de atención médica para obtener otro relato de los eventos que rodearon su parto. Esto puede poner su experiencia en perspectiva y responder preguntas persistentes.

Si le gusta escribir, intente escribir un diario sobre su experiencia. Disfrute de un hermoso diario de una librería, busque en línea una aplicación de diario gratuita o lleve un diario de documentos simple en su tableta, teléfono o computadora. "Sabía que tenía un problema cuando un amigo envió un correo electrónico describiendo el nacimiento de su primer hijo y lo hermoso y pacífico que fue, y me enfurecí. Comencé a escribir sobre mi experiencia y a admitir cuánto me dolió". dice una mamá.

Trabajar con un terapeuta también puede ayudarla a ordenar sus sentimientos y aceptar la difícil experiencia del parto. Alyse Levine, quien dio a luz a su segundo hijo por cesárea de emergencia después de que la frecuencia cardíaca de su hija bajó, recientemente comenzó la terapia para hablar sobre la tristeza no resuelta relacionada con el nacimiento.

"La tristeza provenía inicialmente de la cesárea y la difícil recuperación, pero luego se transfirió más a descubrir que tenía una enfermedad crónica", dice Levine. Además, "mi hija tenía un corte grave en el cuero cabelludo debido al monitor cardíaco en el útero que estaba conectado a su cabeza. Tiene una cicatriz permanente y bastante grande".

Levine dice: "Necesito un refugio seguro para lidiar con esto".

Algunas experiencias de parto son traumáticas, no solo decepcionantes y pueden causar repercusiones emocionales y físicas duraderas. Es posible tener un trastorno de estrés postraumático (PTSD) después de un parto difícil.

Cuando tiene PTSD, puede revivir la experiencia a través de flashbacks o pesadillas. También puede tener problemas para dormir, tener ataques de pánico o ansiedad, o sentir una sensación de desapego. El trastorno de estrés postraumático también puede dificultar la lactancia materna, la vinculación con su bebé o tener relaciones sexuales después del parto.

Si cree que puede tener PTSD, es importante que hable con un profesional de la salud mental. Pídale a su proveedor de atención médica que lo derive a alguien con experiencia en esta área.

No te culpes

"¿Cuántos de ustedes van a usar una epidural peligrosa para su propio consuelo egoísta?" regaña al instructor de partos en la comedia Bebe mama. La línea es firmemente irónica, pero la verdad es que las mujeres a menudo se sienten culpables por recibir cualquier tipo de intervención durante el trabajo de parto, desde medicación intravenosa hasta una extracción por vacío o una cesárea.

"Sentí que había fallado, mi cuerpo falló y todo se volvió loco", dice Levine. Para algunas mujeres, la sensación de que "fallaron la primera prueba" al no poder tener un parto vaginal sin medicamentos y sin complicaciones puede afectar cuán competentes se sienten como madres.

Como dice Moore: "Las mujeres con cesáreas o partos difíciles pueden tener la sensación de que ya están empezando atrás en su maternidad".

La verdad es que no lo hiciste fallar. El trabajo de parto y el nacimiento son diferentes para todos, y algunos son simplemente más complicados que otros. Las intervenciones médicas pueden ser necesarias para salvar la vida de una madre y un niño. Los medicamentos para aliviar el dolor durante el trabajo de parto a menudo están justificados y son necesarios.

Trate de replantear sus sentimientos: no es un fracaso, es un superviviente. Pasaste por una terrible experiencia, y también lo hizo tu bebé. En todo caso, esto le da una preparación adicional para la paternidad, que está llena de experiencias inesperadas.

Mira lo que salió bien

Aunque no hayas tenido el parto que esperabas, trata de recordarte conscientemente las cosas que salieron bien. Incluso puede querer hacer una lista, sugiere Moore. Esto puede proporcionar una perspectiva muy necesaria. Como dice Karen Solomon, "El parto natural habría sido la guinda del helado. Aún tengo a mi hijo".

Puede ser difícil ver qué salió bien en un parto complicado y traumático, especialmente si usted o su bebé sufrieron una lesión o algo peor. Si tiene problemas, hable con su médico sobre el asesoramiento. También es posible que desee obtener apoyo de las madres de la comunidad de BabyCenter que también están lidiando con las secuelas de un parto difícil.

Ignora los juicios

"Pude soportar el dolor. Simplemente me lo propongo", se jacta su vecina que tuvo un parto en casa sin drogas. "Es una lástima que no hayas dado a luz por vía vaginal, no hay nada como eso", envía su cuñada por correo electrónico. Estos comentarios pueden ser dolorosos, pero trate de que no le afecten.

Moore, que se sometió a una cesárea, manejó una buena cantidad de comentarios críticos recordándose conscientemente la salud de su bebé. "Reflexioné sobre el hecho de que mi bebé era tan maravilloso como el de ellos", dice.

Intenta no juzgarte a ti mismo tampoco. Es posible que se sienta decepcionado consigo mismo por sentirse frustrado por la experiencia del parto, especialmente si pensaba que sus expectativas eran realistas. Pero no ceda a esos sentimientos de culpa: el parto es emocionalmente intenso pase lo que pase, y está bien sentirse como usted.

Complicaciones posparto

A veces, las condiciones físicas o emocionales pueden dificultar aún más la recuperación de una mala experiencia de parto. Tener depresión durante más de dos semanas puede ser una señal de depresión posparto. La fatiga persistente, los problemas para dormir y la falta de energía pueden ser un signo de problemas de tiroides que algunas mujeres experimentan en el año posterior al parto.

Si alguno de estos síntomas aumenta la dificultad de recuperarse del trauma del nacimiento, infórmeselo a su proveedor de atención médica. Si está luchando con pensamientos sobre hacerse daño a sí misma oa su bebé, llame a la línea directa de crisis local o vaya a la sala de emergencias de su hospital inmediatamente.


Ver el vídeo: Cómo TRATAR tu CICATRIZ de EPISIOTOMÍA o CESÁREA (Julio 2022).


Comentarios:

  1. Taulkis

    Estamos esperando la continuación. Por supuesto, bastante exagerado, sin embargo, la experiencia personal muestra algo cercano a lo que se describe.

  2. Kagami

    Tienes toda la razón. En él, algo es también para mí esta idea es agradable, estoy completamente de acuerdo.

  3. Dyre

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    Creo que cometo errores. Escríbeme en PM, habla.

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    Bravo, qué frase ..., una idea notable



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